小孩维生素c一天吃多少合适
若安好维生素：小孩维生素c一天吃多少合适
儿童每日所需的维生素C摄入量取决于他们的年龄和性别。根据中国营养学会的推荐，以下是一些指导建议：
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- 1-3岁：每天40毫克；
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- 4-6岁：每天45毫克；
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- 7-10岁：每天45毫克；
若安好维生素：小孩维生素c一天吃多少合适第 4 部分
- 11岁以上（包括青少年）：每天60毫克。
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需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需求可能会因个体差异而有所不同。日常饮食中富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等可以满足大部分孩子的需要。如果孩子有特殊健康状况或饮食限制，可能需要咨询医生或营养师以确定更具体的维生素C补充建议。同时，过量补充维生素C也可能带来不良影响，因此不建议自行大量补充。
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