维生素c人体每天最大摄入量
若安好维生素：维生素c人体每天最大摄入量
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。成年人每天的推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c人体每天最大摄入量一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体每天最大摄入量二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体每天最大摄入量三、 孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c人体每天最大摄入量四、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
然而，这个量并不是硬性的上限，对于某些人，如运动员、吸烟者或者有特定疾病的人，可能需要更高的摄入量。但过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，例如可能导致腹泻。因此，保持适量摄入是非常重要的。如果你有任何关于营养补充的问题，最好咨询医生或营养师的意见。
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