维生素c和坚果可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和坚果可以一起吃吗
当然可以，维生素c和坚果是可以一起食用的。事实上，它们的结合可能会带来一些营养上的好处。
若安好维生素：维生素c和坚果可以一起吃吗第 1 部分
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。而坚果，如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，如维生素e、镁、铜等。
若安好维生素：维生素c和坚果可以一起吃吗第 2 部分
将两者结合起来食用，例如在早餐时吃一份含有坚果的麦片，或者制作一些含有维生素c的水果沙拉搭配坚果，既能提供丰富的营养，又能增加口感的多样性。但需要注意的是，虽然两者都健康，但过量摄入任何食物都不好，尤其是对于坚果，因为它们热量较高，所以适量食用更为适宜。
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