感冒吃维生素c 用量
若安好维生素：感冒吃维生素c 用量
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫系统。然而，对于感冒来说，虽然有些人认为补充维生素C可以缩短感冒的持续时间和减轻症状，但科学证据并不完全一致。
若安好维生素：感冒吃维生素c 用量第 1 部分
关于感冒时服用维生素C的剂量，没有统一的标准，因为这取决于多个因素，包括年龄、健康状况以及个人对维生素C的需求。一般来说，成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。但是，当用于预防或治疗感冒时，一些研究表明，高剂量（例如每天1000毫克或更多）可能对某些人有帮助。
若安好维生素：感冒吃维生素c 用量第 2 部分
重要的是要注意，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻、恶心等。因此，在增加维生素C摄入量之前，最好咨询医生或营养师的意见，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。此外，通过均衡饮食摄取维生素C通常是更安全和有效的方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等。
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