晒太阳能补充维生素吗
若安好维生素：晒太阳能补充维生素吗
是的，晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当皮肤暴露在阳光中的紫外线B（UVB）下时，人体可以利用一种胆固醇前体生成维生素D。因此，适度的日光浴有助于维生素D的合成。但是需要注意的是，过度曝晒于阳光下可能会对皮肤造成伤害，并增加皮肤癌的风险，所以建议采取适当的防晒措施，并控制好晒太阳的时间和强度。另外，对于一些人来说，由于地理位置、季节变化、使用防晒霜或穿着遮盖衣物等原因，可能无法通过日晒获得足够的维生素D，这时可以通过食物或补充剂来获取维生素D。
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