维生素c和b2可以长期吃吗
若安好维生素：维生素c和b2可以长期吃吗
维生素C和B2（又称为核黄素）是人体日常所需的两种重要维生素，它们对身体健康有许多益处。一般来说，维生素C和B2是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会在体内积累，所以长期适量补充是可以的。
若安好维生素：维生素c和b2可以长期吃吗一、 维生素C：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你的饮食中缺乏维生素C，长期适量补充是安全的，但不建议过量，因为过量可能会导致腹泻、胃部不适等问题。如果需要补充，最好选择多种维生素片或者食品添加剂较少的产品。
若安好维生素：维生素c和b2可以长期吃吗二、 维生素B2：成年人每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素c和b2可以长期吃吗一、3-若安好维生素：维生素c和b2可以长期吃吗一、7毫克。如果你的饮食中摄入不足，适量补充也是可以的。但同样，过量摄入可能引起皮肤红疹、尿液变色等副作用。
然而，最好的方式还是通过均衡饮食获取这些营养素，因为食物中的维生素往往与其他营养素相互配合，发挥更好的作用。如果你有任何健康问题或需要特殊的营养补充，请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：海**0
维生素套餐：0袋x1盒享1分换购【除螨皂】-【tvb识货专属】拜耳OneADay女士综合维生素B多种复合维生素矿物
维生素测评：收到了，还没有吃。三十多年前儿子吃的，是龙牡壮骨冲剂，这个叫龙牡壮骨颗粒，都是一样的。三十三年又吃上了哈哈。不过包装没有三十年前实用，那个塑料盒我还留了一个，一直留着呢，有图片为证！
维生素买家：落**7
维生素套餐：2件-Swisse斯维诗多种复合维生素女士维eb族综合力她维多维
维生素测评：货真价实，高颜值，高品质，一分钱一分货，材质外观和质量一看就很上档次，非常喜欢ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ????????????
维生素买家：耳**c
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-Swisse斯维诗女士多维复合综合维生素b维生素c片50+女性
维生素测评：到货时间：202年1月1日生产日期：2021年11月0日保质期至202年11月02日幸亏没多买
维生素买家：叶**舞
维生素套餐：【单瓶低至9.9】10瓶-vitafusion女士复合维生素软糖90粒无糖女维美国复合多维
维生素测评：宝贝收到，这个我回购多次，长期服用，对身体补充一点B类维生素挺好的。
维生素买家：m**0
维生素套餐：适合1岁以上儿童孕妇成人-Swisse斯维诗女士复合维生素VC维生素B族矿物质碘片120片
维生素测评：大品牌值得信赖！春天给孩子补补钙，配着维生素D促进吸收，孩子正是长身体的时候，容易确钙！
浏览“维生素c和b2可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：晒太阳能补充维生素吗
下一篇：维生素e能不能随便吃
