天然维生素c十大排行榜
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜
以下是一些富含天然维生素C的食物，虽然没有明确的排行榜，但它们是公认的维生素C的良好来源：
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜一、 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子可以提供约70毫克的维生素C。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜二、 红辣椒：红辣椒中的维生素C含量非常高，尤其是鲜红的品种。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜三、 草莓：草莓含有丰富的维生素C，一颗中等大小的草莓大约含有59毫克。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜四、 芒果：芒果是另一个富含维生素C的热带水果，每杯切好的芒果大约有73毫克。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜五、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一杯（约150克）就能提供超过100毫克的维生素C。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜六、 柠檬：柠檬酸味强烈，但维生素C含量很高，半个新鲜柠檬可提供约53毫克维生素C。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜七、 西兰花：蔬菜中的西兰花也含有相当多的维生素C，一杯煮熟的西兰花大约有70毫克。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜八、 蓝莓：蓝莓不仅好吃，而且富含维生素C，一杯蓝莓大约有14毫克。
若安好维生素：天然维生素c十大排行榜九、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，一杯煮熟的菠菜约含有28毫克维生素C。
10. 石榴：石榴是一种含有丰富维生素C的水果，一颗中等大小的石榴可能提供约23毫克。
请注意，这些食物的维生素C含量可能会因生长季节、成熟度等因素有所变化。在日常饮食中，多样化摄取各种新鲜水果和蔬菜是最有效的获取维生素C的方式。
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