缺乏哪种维生素容易导致骨质疏松
若安好维生素：缺乏哪种维生素容易导致骨质疏松
缺乏维生素D和钙容易导致骨质疏松。维生素D有助于身体吸收和利用钙，维持骨骼健康。钙是构成骨骼的主要矿物质，对于骨骼强度和密度至关重要。如果体内维生素D和钙的摄入不足，可能会引发骨质疏松，增加骨折的风险。同时，维生素K、维生素C和维生素B12也对骨骼健康有一定影响，但相对来说，维生素D和钙更为关键。建议日常饮食中注意补充这些营养素，并在必要时咨询医生或营养师。
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