维生素a每日摄入量多少微克
若安好维生素：维生素a每日摄入量多少微克
维生素A的推荐每日摄入量因年龄、性别以及生命阶段（如孕期或哺乳期）的不同而有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体的推荐摄入量应以专业医疗或营养机构发布的指南为准。
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- 对于成年男性，通常建议的每日摄入量大约为900微克视黄醇当量(μg RE)。
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- 对于成年女性，这一数值约为700微克视黄醇当量(μg RE)。
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- 孕妇和哺乳期妇女的需要量会更高，分别为770微克视黄醇当量(μg RE)和1300微克视黄醇当量(μg RE)。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致毒性反应，因此不应超过安全上限，对于成人而言，这个上限通常是3000微克视黄醇当量(μg RE)每天。
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为了确保获得准确且适合您个人情况的建议，请咨询医生或注册营养师。
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