维生素b2一天最多摄入量
若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。其每日建议摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。以下是一些一般性的参考值：
若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量一、 成人（19-50岁）：男性每天需要若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量一、3毫克，女性每天需要若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量一、1毫克。
若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量二、 妊娠期妇女：增加至若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量一、6毫克/天。
若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量三、 哺乳期妇女：增加至若安好维生素：维生素b2一天最多摄入量一、9毫克/天。
请注意，这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异和健康状况有所不同。如果你有特殊的健康需求或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人摄入量。过量摄入维生素B2通常不会有严重问题，但长期大量摄入可能会导致皮肤敏感或其他副作用。
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