维生素c可以和复合维生素b混合吗为什么
若安好维生素：维生素c可以和复合维生素b混合吗为什么
维生素C和复合维生素B可以一起服用，通常情况下没有问题。这两种维生素在人体内的作用不同，但它们之间并没有相互冲突或抵消的效果。
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受损伤，并参与胶原蛋白的合成等。
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复合维生素B则是一组B族维生素的统称，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酰胺）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等，它们对于能量代谢、神经功能、红细胞生成和DNA合成等过程至关重要。
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将它们混合在一起服用，可以帮助身体更全面地获取所需的营养素。但是，具体的剂量和频率最好根据个人的健康状况和医生的建议来确定，过量摄入某些维生素可能会产生副作用。
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