维生素c丸一粒多少克最好

若安好维生素：维生素c丸一粒多少克最好

维生素C丸的规格因品牌和生产商而异，常见的有50毫克/粒、100毫克/粒、250毫克/粒等。一般来说，每日推荐摄入的维生素C剂量是成年人男性90毫克，女性75毫克，儿童和青少年则根据年龄有所不同。在选择维生素C丸时，建议按照产品包装上的说明或医生的建议来确定每天的服用量，不要自行增加剂量。如果需要补充更高剂量的维生素C，可能需要通过多种来源或者分次服用来实现。

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