补充维生素e每天摄入量
若安好维生素：补充维生素e每天摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括抗氧化、保护细胞膜、维护生育能力等。但是，过量摄入也可能有副作用，因此建议的日常摄入量应根据个人年龄、性别、健康状况和营养需求来定。
若安好维生素：补充维生素e每天摄入量一、 成人：男性每日推荐摄入量为15毫克（mg），女性为15毫克，孕妇和哺乳期妇女可能会稍微增加到17毫克。
若安好维生素：补充维生素e每天摄入量二、 儿童和青少年：具体剂量需要根据年龄阶段来定，一般在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：补充维生素e每天摄入量三、 高风险人群如吸烟者、老年人、素食者或者疾病状态（如糖尿病、肝病）可能需要更高的摄入量，但应在专业人员的指导下进行。
请注意，维生素E主要存在于食物中，如坚果、种子、绿叶蔬菜、全谷类和油性鱼类等，如果需要补充剂，应在医生或营养师的建议下使用，避免自行过量补充。
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