吃维生素几可以胖
若安好维生素：吃维生素几可以胖
维生素本身并不能直接导致体重增加，因为它们是身体正常代谢和健康所必需的营养素，主要负责维持身体机能和促进生长发育。然而，过量摄入某些维生素可能会有副作用，例如维生素A、D、E和K过量可能会影响脂肪吸收，但这并不意味着你会因此变胖。
若安好维生素：吃维生素几可以胖第 1 部分
如果你想增加体重，关键在于保证热量摄入大于消耗。这可以通过均衡饮食，增加高蛋白、高热量的食物摄入，如肉类、坚果、全脂奶制品、健康的脂肪来源（如橄榄油、鱼油）等。同时，结合适当的运动，特别是力量训练，可以帮助增加肌肉质量，而不是单纯的脂肪堆积。请在增重过程中咨询营养师或医生的建议，以确保健康和安全。
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