维生素d哪一种好
若安好维生素：维生素d哪一种好
维生素D有多种类型，主要包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常补充中，维生素D3通常被认为更为有效，因为它在人体内的生物利用度更高，能更好地被转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3，这种形式对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：维生素d哪一种好第 1 部分
然而，无论是哪种类型的维生素D，都需要根据个人的具体情况和需求来选择。例如，对于缺乏维生素D的人群，医生可能会建议补充维生素D3；而对于某些特定人群，如素食者或者乳糖不耐受者，可能需要选择由植物性原料（如蘑菇）提取的维生素D2。因此，在选择时最好咨询专业医生或营养师的建议。
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