维生素k的参考摄入量怎么算
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维生素K的参考摄入量通常根据年龄、性别和健康状况有所不同。在日常饮食中，维生素K主要存在于绿叶蔬菜、肉类、奶制品和某些发酵食品中。以下是美国国家营养学会（Dietary Reference Intakes, DRI）推荐的维生素K每日摄入量：
若安好维生素：维生素k的参考摄入量怎么算一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：90微克（μg）/天
- 女性：75微克/天
若安好维生素：维生素k的参考摄入量怎么算二、 老年人（51岁以上）：
- 男性：120微克/天
- 女性：90微克/天
若安好维生素：维生素k的参考摄入量怎么算三、 孕妇：增加到100-130微克/天
若安好维生素：维生素k的参考摄入量怎么算四、 哺乳期妇女：130微克/天
请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。如果你正在服用特定药物（如血液稀释剂）或有特定健康状况（如肝脏疾病），可能需要调整摄入量。在改变饮食或补充维生素K之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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