护肝维生素c可以吃吗女性
若安好维生素：护肝维生素c可以吃吗女性
维生素C对于肝脏健康有一定的益处，因为它可以帮助提高肝脏的解毒功能，促进肝脏对药物和酒精的代谢。对于女性来说，适量摄取维生素C是有益的，但过量摄入可能会增加肾脏负担，因此建议遵循推荐的每日摄入量。
若安好维生素：护肝维生素c可以吃吗女性第 1 部分
根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年人（包括女性）每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克（mg）对于19-30岁的女性，31-50岁的女性，以及51岁以上的女性。如果你担心肝脏健康，可以在医生或营养师的指导下，适当补充维生素C，比如通过食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等）或者维生素C补充剂。
若安好维生素：护肝维生素c可以吃吗女性第 2 部分
但请记住，保持健康的肝脏不仅仅是依赖维生素C，还包括均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒、控制体重、定期体检等多方面的综合保健。如果有肝脏疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行营养补充。
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