含有维生素b的食物有那些
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺）。以下是一些富含这些维生素的食物：
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些一、 维生素b1：全谷类（如糙米、燕麦）、豆类（如黑豆、扁豆）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鸡蛋、坚果（如杏仁、花生）和绿叶蔬菜（如菠菜、豌豆）。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些二、 维生素b2：牛奶、鸡蛋、肉类（尤其是肝脏）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、酵母和奶酪。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些三、 维生素b3：牛肉、猪肉、家禽、鱼、全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些四、 维生素b5：肉类、鱼、家禽、乳制品、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些五、 维生素b6：肉类、鱼、家禽、豆腐、蛋类、香蕉、土豆、全谷类。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些六、 维生素b7：虽然主要存在于动物产品中，但酵母、鸡蛋、奶制品、坚果和种子也含有一定量的维生素b7。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些七、 维生素b9：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、草莓、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：含有维生素b的食物有那些八、 维生素b12：动物性食物（如肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋），以及强化的谷物和植物性食品（如豆浆、谷物早餐）。
请注意，虽然植物性食物中的维生素b12通常较少，但对素食者来说，可以通过补充剂或富含b12的强化食品来获取。平衡饮食是确保获得所有维生素b的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：寂**随
维生素套餐：1瓶装共200粒-拜耳oneaday男士复合维生素200粒补充维C维A维B番茄红素
维生素测评：我已经吃过一段时间了，通过这段时间的补充维生素D感觉到真的挺有用的，现在我之前那些症状已经被改善了，腿脚胳膊抽筋的情况已经三天多没有复发了，真的挺不错的，这个维生素D平时还真的要补充一下对身体好，我会继续吃下去的，非常值得信赖的品牌，质量有保障，价格还亲民，相当满意。
维生素买家：喜**喜
维生素套餐：男性复合维生素180片-Menevit澳洲爱乐维男士备孕胶囊含维生素C叶酸番茄红素锌硒30粒
维生素测评：不错有效果
维生素买家：d**t
维生素套餐：瓶钙DK60粒-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士
维生素测评：很喜欢这款钙片的设计，它是已经带了维生素k的1000。我买别的钙片都要另外买vk。这个就方便多了
维生素买家：郑**兰
维生素套餐：1片 x 1盒 【标准装 建议按疗程】-【抢先加购】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：叶酸片看起来还不错
维生素买家：f**1
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-善存女士小紫瓶多种矿物质复合维生素22种营养元素80片*1瓶
维生素测评：最近这段时间身体素质比之前好多了，没那么疲惫了，而且上班的时候精神状态也很好，坚持补充这款维生素挺不错的。
浏览“含有维生素b的食物有那些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a多少钱一顿
下一篇：缺维生素b1是什么症状表现
