柑橘里面含有维生素a吗
若安好维生素：柑橘里面含有维生素a吗
柑橘类水果，包括常见的橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等，虽然它们本身含有的维生素A不如胡萝卜、甜红椒等食物那么丰富，但它们确实含有一定的维生素A。每100克新鲜的柑橘大约含有20-40微克的维生素A，这在日常饮食中可以提供一定量的维生素A摄入。不过，由于含量不高，如果需要补充大量维生素A，还是建议选择专门富含维生素A的食物，如肝脏、深绿色蔬菜和一些黄色或橙色的水果和蔬菜。
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