角质层受损能吃维生素c和e吗
若安好维生素：角质层受损能吃维生素c和e吗
是的，维生素C和E对皮肤健康都有益，特别是对于角质层的修复和保护。
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维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的合成，从而保持皮肤弹性，有助于改善皮肤质感。它还有助于减少色素沉着，提亮肤色，对改善皮肤干燥、粗糙有帮助。
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维生素E也是一种抗氧化剂，能够保护皮肤免受紫外线和其他环境因素的伤害，同时有助于修复受损的皮肤细胞，促进皮肤再生。它还可以增强皮肤的保湿能力，使皮肤看起来更加光滑。
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所以，如果你的角质层受到损伤，补充足够的维生素C和E是有益的。不过，最好通过食物来源摄取，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如菠菜、红椒）、坚果和种子（如杏仁、葵花籽）等，因为这些天然食物通常含有丰富的维生素C和E。如果需要，也可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素C和E的补充剂。
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