人体每天需要维生素b12多少毫克
若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少毫克
人体每天需要维生素B12的推荐摄入量根据年龄和健康状况有所不同：
- 成年人：每日正常需求量大约是若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少毫克二、4微克（mcg）。
- 婴幼儿和儿童：需求量较低，具体数值根据年龄段有所不同，例如新生儿可能需要0.4-1微克。
- 老年人、孕妇、哺乳期妇女以及素食者或严格的纯素食者（因为维生素B12主要存在于动物性食物中），可能需要更高的剂量，可能达到若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少毫克二、4微克到若安好维生素：人体每天需要维生素b12多少毫克一、5毫克。
请注意，这些是平均值，具体的建议应根据个人的营养状况和医生的指导来确定。如果你有任何疑虑或特殊需求，最好咨询专业医生或营养师。
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