维生素c每日最多补充量是多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。成年人每日推荐摄入量（RDA）通常为：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 妊娠期妇女：100毫克（mg）
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- 哺乳期妇女：120毫克（mg）
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但是，这个摄入量是平均值，并非最高摄入量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适和尿频等问题。一般认为，健康成年人每日维生素C的安全上限（UL）为2000毫克（mg）。但请注意，具体情况可能因个人体质、健康状况和医生建议而有所不同，如有需要，最好咨询专业医生或营养师。
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