女性每天补充多少维生素b
若安好维生素：女性每天补充多少维生素b
女性每天维生素b的需求量因年龄、生理状态和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年人（19-50岁）每日推荐摄入量如下：
- 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、2毫克
- 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、1-若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、3毫克
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（男性）/14毫克（女性）
- 维生素b5（泛酸）：5毫克
- 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、3-若安好维生素：女性每天补充多少维生素b一、7毫克
- 维生素b7（生物素）：30微克
- 维生素b9（叶酸）：400-600微克（已婚育龄妇女和孕妇需要更高，可达800-1000微克）
- 维生素b12（钴胺素）：若安好维生素：女性每天补充多少维生素b二、4微克
这些数值是根据美国国家科学院的营养建议制定的，但具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求量。同时，保持均衡饮食也是获取足够维生素b的重要方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：乡**技
维生素套餐：100片x10瓶-Swisse斯维诗柠檬酸钙片维生素D3小颗粒90粒*1瓶青少年孕妇
维生素测评：挺好的，葡萄糖酸锌买多了就是，维生素线下再补点吧
维生素买家：文**9
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-钙维D维K软胶囊220粒成人钙中老年人维生素D3补钙片液体钙
维生素测评：已经购买多次了，物美价廉，还会再来的！
维生素买家：袁**和
维生素套餐：成人多维60片-【香菇来了】养生堂钙片中老成人液体钙维生素d3K2zb
维生素测评：好，很好，服务非常快，满意有责任下次再来回购
维生素买家：风**放
维生素套餐：修正维生素A钙铁锌*2瓶-钙片长高青少年18岁以上男女性成年人补钙大学生液体高钙维生素DK
维生素测评：自从吃了它，家人腿脚更有力了，身体更结实了，浑身舒坦，太棒了！
维生素买家：t**3
维生素套餐：60%回购AD钙铁锌*+高钙驼奶*2（高效补钙）-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊中老年成人补钙DK女性
维生素测评：收到了，打开有浓浓的奶香味，孩子很爱吃了。吃了一个多月。孩子长高了三两厘米呢，孩子也长得很快，真实不错
浏览“女性每天补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b会便秘吗
下一篇：斑秃吃维生素e长头发
