15岁维生素d多少达标了
若安好维生素：15岁维生素d多少达标了
15岁的青少年，维生素D的推荐摄入量是每日800-1000国际单位（IU），或者等同于200-250微克（mcg）。这个值会根据个体差异和季节变化有所调整。在阳光充足的季节，皮肤暴露在阳光下可以自我合成维生素D，所以可能需要的补充量会少一些。然而，如果你的孩子没有足够的户外活动或者有吸收维生素D困难的情况，可能需要医生的指导来确定是否需要额外补充。最好咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议。
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