失眠吃维生素b1还是b12好
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12好
失眠并不建议单纯依赖维生素B1或B12来改善，因为失眠可能由多种原因引起，如压力、环境、生活习惯等。维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）虽然都对神经系统有重要作用，但它们主要参与能量代谢和红细胞生成，对于改善睡眠质量帮助不大。
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12好第 1 部分
如果你的失眠是由缺乏某些营养素导致的，比如缺乏B族维生素，特别是B6、B9（叶酸）和B12，这些可能有助于改善睡眠。然而，最好的方式是保持均衡饮食，确保摄入足够的各种维生素和矿物质。如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业心理咨询师，寻求专业的帮助和治疗。
若安好维生素：失眠吃维生素b1还是b12好第 2 部分
同时，建立良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免晚餐过饱、保持卧室安静和黑暗等，也是改善睡眠质量的重要措施。
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