瘦的人要补充维生素几
若安好维生素：瘦的人要补充维生素几
维生素的摄入量并不取决于体重或体型，而是与个人的营养需求、饮食习惯、生活方式以及健康状况等因素有关。一般来说，无论体重轻重，每个人都需要从食物中获取足够的维生素以维持身体正常功能。
以下是一些基本的维生素建议：
若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、 维生素D：对于大多数人来说，每天推荐摄入量是800-1000国际单位（IU）。如果你经常在户外活动或者皮肤不能有效合成维生素D，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：瘦的人要补充维生素几二、 维生素B群：虽然它们通常一起考虑，但每种维生素B的需求量不同。例如，成年人每天B1一般为若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、2-若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、5毫克，B2为若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、1-若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、3毫克，B6为若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、3-若安好维生素：瘦的人要补充维生素几一、7毫克，B12为若安好维生素：瘦的人要补充维生素几二、4微克。具体需求可能会根据年龄、性别和健康状况有所不同。
若安好维生素：瘦的人要补充维生素几三、 维生素C：成年人每天推荐摄入量为75-90毫克。如果你的饮食中缺乏水果和蔬菜，可能需要额外补充。
若安好维生素：瘦的人要补充维生素几四、 其他维生素：如叶酸（孕妇需要更多）、维生素A、E等，也需要根据指南摄入适量。
请注意，每个人的身体状况不同，最好还是根据个人营养需求和医生的建议来确定维生素补充量。如果你认为自己可能缺乏某些维生素，可以咨询专业营养师或医生，他们会给出更具体的指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**a
维生素套餐：5ml*6支x1盒强体质，巩固免疫力-斯利安多维女士备孕孕早期金斯利安复合维生素叶酸片正品100片
维生素测评：挺不错的就是日期不是很新今天5月27
维生素买家：玲**妹
维生素套餐：1瓶装-善存男士复合多种维生素矿物质片成人男性多种钙片女士多维烟酰胺
维生素测评：收货了，宝贝不错呢
维生素买家：我**6
维生素套餐：50片x5盒-21金维他2阶女士多种维生素矿物质90片女性复合维生素
维生素测评：发货速度快，服务态度好，正品
维生素买家：复**l
维生素套餐：巧克力色-[2瓶]Vitaldin成人复合维生素软糖进口男士女士多种b族综合VC维C
维生素测评：快递物流：物流还是挺快的，还好买了小的，大的太大了。我妈五十了，说最近腿会抽筋，我也抽筋，我觉得得补钙了
维生素买家：紫**6
维生素套餐：50粒x盒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：活动价14买的，日期不满意，估计是日期太久了才卖这便宜的。
浏览“瘦的人要补充维生素几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人45岁吃维生素e好吗是真的吗
下一篇：一天中吃维生素b最佳时间
