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钙和维生素D是身体骨骼健康的重要营养素，通常一起补充以促进钙的吸收。以下是一些常见的易于吸收的形式：
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点的一、 钙片：碳酸钙（如碳酸钙咀嚼片）是最常见的形式，但需要胃酸帮助溶解，对于胃酸缺乏的人可能吸收较差。柠檬酸钙、乳酸钙和氨基酸螯合钙（如氨糖双钙）相对较好吸收。
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点的二、 维生素D：维生素D3（也称为胆骨化醇），是人体自身可以合成的类型，也是市场上最常用的补充剂，生物利用率高，容易被人体吸收。
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点的三、 维生素D2：虽然不如维生素D3常见，但它是植物性来源，对于素食者来说是个选择。虽然其吸收率略低于维生素D3，但仍然有效。
若安好维生素：钙维生素d哪种好吸收一点的四、 鱼肝油或鱼油软胶囊：含有天然的维生素D3，同时还有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康也有益。
总的来说，维生素D3是人体最能有效利用的形式，如果可能，可以选择含维生素D3的产品。但具体选择哪种，最好根据个人的身体状况、饮食习惯和医生的建议来决定。
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