白天能吃含维生素c多的水果吗

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗

当然可以。白天吃含维生素c丰富的水果是非常有益的，因为维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。以下是一些富含维生素c的常见水果：

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗一、 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素c。

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗二、 柠檬：虽然酸，但柠檬是维生素c含量很高的水果，一个柠檬约有53毫克的维生素c。

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗三、 草莓：小小的一杯草莓（约150克）就能提供约80毫克的维生素c。

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗四、 猕猴桃：被称为“维生素c之冠”，一个中等大小的猕猴桃约含有100-160毫克的维生素c。

若安好维生素：白天能吃含维生素c多的水果吗五、 西红柿：虽然不算严格意义上的水果，但其维生素c含量也很高，一个中等大小的西红柿含有约23毫克的维生素c。

所以，白天吃这些水果不仅美味，还能补充营养。不过，由于维生素c在体内不能储存，所以最好每天都能摄入一些。

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