补充维生素吃什么水果和蔬菜
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜
补充维生素主要通过日常饮食中的各种水果和蔬菜来实现，以下是一些富含特定维生素的常见食物建议：
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜一、 **维生素a**：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜。
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜二、 **维生素c**：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜三、 **维生素d**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋黄。
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜四、 **维生素e**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜、甜菜根。
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜五、 **维生素k**：绿色叶菜（如菠菜、油菜、芥蓝）、西兰花、芹菜、柑橘类水果。
若安好维生素：补充维生素吃什么水果和蔬菜六、 **b族维生素**：全谷类（如燕麦、糙米）、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜。
记得多样化饮食，确保每天摄入各种颜色的蔬果，这样可以更全面地获取各种维生素。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：单瓶体验装-小葵花维生素C泡腾片正品儿童成人VC维C沸腾泡片含片
维生素测评：觉得可以，质量还不错，整体感觉还行。
维生素买家：a**7
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：价格便宜，医院又不开这个，只有在网上买。
维生素买家：t**4
维生素套餐：16支x5盒-【保税】澳洲SWISSE老年男65岁综合复合维生素补充每日营养60片
维生素测评：老牌子了，值得信赖，
维生素买家：照**4
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-21金维他2阶复合多种维生素矿物质56片男性vb锌硒补钙
维生素测评：看起来不错，发货物流特别快
维生素买家：y**3
维生素套餐：100片x5盒【巩固装】巩固治疗-【保税】澳洲本土版Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评：价格很划算，买来日常用
浏览“补充维生素吃什么水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素d有那些
下一篇：成人如何补充维生素ad
