芦笋维生素d多吗为什么
若安好维生素：芦笋维生素d多吗为什么
芦笋本身并不富含维生素D。维生素D主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，或者通过食物摄入，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化的牛奶等。虽然有一些植物性食品（如某些蘑菇）在阳光照射后可以产生少量维生素D，但芦笋并不是其中之一。
若安好维生素：芦笋维生素d多吗为什么第 1 部分
不过，芦笋是一种营养丰富的蔬菜，含有维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素等多种营养素，对健康有益。如果你需要补充维生素D，建议通过日常晒太阳或选择富含维生素D的食物来获取。如果有特殊需求，也可以咨询医生或营养师，考虑服用维生素D补充剂。
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