吃完橙子可以吃维生素c吗女生
若安好维生素：吃完橙子可以吃维生素c吗女生
当然可以。实际上，吃橙子本身就是一种很好的补充维生素C的方式。一个中等大小的橙子（约100克）就含有大约53毫克的维生素C，这已经接近成年人一天推荐摄入量的一半。如果你觉得需要额外补充，可以考虑服用维生素C片或者含片，但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。建议按照产品说明或医生建议来摄取。对于女性来说，维生素C对皮肤健康、免疫力提升都有好处，但均衡饮食更为重要。
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