维生素c跟维生素b什么时候吃最好
若安好维生素：维生素c跟维生素b什么时候吃最好
维生素C和维生素B都是人体必需的营养素，它们的最佳摄入时间可以根据个人生活习惯和需求来调整，但一般来说，以下是一些建议：
若安好维生素：维生素c跟维生素b什么时候吃最好一、 维生素C（又名抗坏血酸）：
- 早晨：维生素C可以帮助提高免疫力，早上空腹时吸收较好。早餐后或者运动前补充可以提供能量。
- 餐中或餐后：如果担心胃部不适，可以在吃饭时或饭后服用，以减少对胃的刺激。
若安好维生素：维生素c跟维生素b什么时候吃最好二、 维生素B群：
- 早晨：维生素B群对于能量代谢和神经系统功能有重要作用，早餐时服用可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢。
- 晚上：一些维生素B，如维生素B6和B12，有助于睡眠质量，可以在晚餐后或睡前服用。
不过，具体的服用时间最好根据个人的生活节奏、饮食习惯以及是否有特定健康目标（如补充能量、改善皮肤等）来决定。同时，遵循药品说明书或医生的建议，避免过量摄入。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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