人一天摄入多少维生素a毫克
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维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下不同人群的日摄入量建议（以国际单位IU计）：
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克二、 儿童（1-3岁）：500-1300 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克三、 学龄前儿童（4-8岁）：600-900 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克四、 青少年（9-13岁）：700-900 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克五、 成年人（19-50岁）：700-900 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克六、 50岁以上成年人：700-1200 IU
若安好维生素：人一天摄入多少维生素a毫克七、 在孕期和哺乳期，维生素A的需求可能会增加，具体需求量应在医生或营养师的指导下确定。
请注意，这些值是以国际单位（IU）表示的，1微克维生素A等于1/60000单位的视黄醇当量。维生素A过量也可能有害，因此最好遵循官方推荐的每日摄入量，并确保从多样化的食物中获取营养，而不是依赖单一的维生素补充剂。
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