吃维生素d3和ad还需要补钙吗
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维生素D3（也称为胆钙化醇）和维生素A（维生素A.D复合物，其中包含维生素A和维生素D3）有助于钙的吸收，但并不意味着它们可以完全替代补钙。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于成年人来说，每天建议摄入量大约在1000-1300毫克。
如果你的饮食中钙的摄入不足，或者有以下情况之一，可能需要额外补充钙：
若安好维生素：吃维生素d3和ad还需要补钙吗一、 饮食习惯不良，钙摄入量不足。
若安好维生素：吃维生素d3和ad还需要补钙吗二、 消化系统问题影响钙的吸收，如胃肠道疾病。
若安好维生素：吃维生素d3和ad还需要补钙吗三、 妇女处于孕期、哺乳期或绝经后，因为这些阶段钙的需求量会增加。
若安好维生素：吃维生素d3和ad还需要补钙吗四、 骨质疏松症的风险较高。
若安好维生素：吃维生素d3和ad还需要补钙吗五、 老年人，随着年龄的增长，钙吸收能力下降。
因此，即使你在服用维生素D3和AD，仍应确保日常饮食中有足够的钙来源，如奶制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。如果需要，可以在医生或营养师的指导下选择适当的钙补充剂。
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