维生素a一天最佳剂量是多少
若安好维生素：维生素a一天最佳剂量是多少
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年男性每日维生素A的需求量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女需要更多，分别增加到700-900微克RAE和1200-1600微克RAE。
若安好维生素：维生素a一天最佳剂量是多少第 1 部分
然而，过量摄入维生素A也可能有害，特别是对孕妇和儿童，可能导致中毒症状。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，应特别注意不要超过每日推荐摄入量。
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