常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好
维生素C和叶酸都是人体必需的营养素，但它们的作用和好处不同。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、伤口愈合、铁吸收和胶原蛋白合成都有重要作用。维生素C还有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进铁质吸收，防止坏血病，并有助于保护细胞免受自由基损害。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。
若安好维生素：常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好二、 叶酸：叶酸对于孕妇尤其重要，因为它在胎儿神经管发育中起关键作用，预防出生缺陷如脊柱裂。除此之外，叶酸对红细胞生成和DNA合成也有帮助，可以预防贫血。一般成年人每天建议摄入400-800微克，孕妇则需要更多。
所以，如果你是普通健康人群，两者都重要，可以根据日常饮食均衡摄取。如果你是孕妇或计划怀孕，叶酸的需求会显著增加。如果你有特定的健康问题，最好咨询医生或营养师，他们能根据你的具体情况给出更专业的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：派**3
维生素套餐：【60片1瓶】维生素D钙片-养生堂天然维生素C咀嚼片成人儿童维C片增强免疫力VC正品旗舰
维生素测评：汤臣倍健的产品越做越好，产品正规质量非常不错，现在家里的钙片软骨素维生素等等保健品基本上都是汤臣倍健的产品，服务也非常不错。
维生素买家：爱**7
维生素套餐：200粒大瓶装-Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒片
维生素测评：收到货几天了，没记得吃，今天早上吃了味道不错，快递非常给力，吃完以后回购
维生素买家：春**7
维生素套餐：女性复合维生素90片-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片30岁
维生素测评：各种元素含量齐全，价廉物美，增强免疫力。
维生素买家：天**神
维生素套餐：【送给爸爸】中老年男多维140粒2-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁2盒
维生素测评：以前在实体店购买过。
维生素买家：t**1
维生素套餐：VF复合维生素软糖【男女通用】-葵花药业B族维生素多种复合vb b1 b2 b6 b12男女vc片
维生素测评：宝贝收到后很满意，外形颜色也很喜欢，挑选好多家，果然没看错，希望把好物分享给大家包装很好，质量非常棒，宝贝完全符合卖家的描述，可以放心购买感谢宝贝与描述基本一致，发货很快，值得一买外观干净漂亮，做工很不错，没发现什么瑕疵，个人感觉大小也挺合适，找了很久选的这款，大爱！
浏览“常吃维生素c好还是吃叶酸好效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c片可以美容吗
