维生素b12一天需要多少微克
若安好维生素：维生素b12一天需要多少微克
维生素B12的日常推荐摄入量根据不同的年龄和健康状况有所不同。一般来说：
- 成年人（19-50岁）：每日建议摄入量为若安好维生素：维生素b12一天需要多少微克二、4微克（μg）。
- 老年人（51岁以上）：每日建议摄入量可能稍高，为若安好维生素：维生素b12一天需要多少微克二、6微克。
- 妊娠或哺乳期妇女：需求量可能会增加，但具体数值应咨询医生。
- 某些人群，如素食者、严格的纯素食者或吸收不良症患者，可能需要更高的剂量，可能在若安好维生素：维生素b12一天需要多少微克一、5微克到5微克之间。
请注意，具体的摄入量应根据个人的营养状况和医生的指导来确定。如果你有任何疑问或需要调整，最好咨询专业营养师或医生。
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