中老年人吃维生素b12好吗有效果吗
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维生素B12，也称为钴胺素，对于人体的健康非常重要，特别是对于中老年人。它参与红细胞生成、神经系统的功能维护以及DNA合成等关键过程。缺乏维生素B12可能会导致贫血、神经系统问题（如记忆力减退、手脚麻木）和消化问题。
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对于中老年人，由于胃肠道功能可能随着年龄的增长而下降，吸收维生素B12的能力可能会减弱，所以补充维生素B12是有益的。此外，一些疾病（如萎缩性胃炎、胃切除术后的胃功能丧失）也可能导致维生素B12吸收障碍。因此，定期检查血液中的维生素B12水平，并根据需要补充是合理的。
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然而，每个人的身体状况都不同，是否需要补充维生素B12最好由医生根据个人的健康评估来决定。过量摄入维生素B12也可能会有副作用，如皮肤瘙痒、恶心等，所以应在医生指导下使用。
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