维生素b2每天摄入量不能超过多少
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维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一。正常成年人每日推荐摄入量（RDA）为：
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- 成年男性：1.3毫克（mg）
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- 成年女性：1.1毫克（mg）
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但是，这个数值可能会根据个体需求、健康状况和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素B2摄入量。
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过量摄入维生素B2通常不会导致中毒，但如果超过推荐值的几倍，可能会引起胃肠道不适，如腹泻。因此，除非在医生的指导下，一般不建议自行增加剂量。保持均衡饮食，确保获取适量的维生素B2即可。
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