吃维生素d需要补钙吗
若安好维生素：吃维生素d需要补钙吗
维生素D有助于身体吸收和利用钙，因此在补充维生素D的同时，如果钙的摄入量不足，可能会影响钙的吸收效果。一般来说，健康的成年人每天需要摄取足够的钙来维持骨骼健康，推荐的钙摄入量为800-1000毫克/天（男性）和1000-1200毫克/天（女性），具体数值可能会因年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。
若安好维生素：吃维生素d需要补钙吗第 1 部分
如果你在补充维生素D但钙的摄入量不足，可以考虑适当增加钙的摄入，例如通过食物（如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类等）或者钙片来补充。不过，最好是在医生或营养师的指导下进行，以确保达到合适的营养平衡。
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