吃橘子能补充维生素c吗为什么
若安好维生素：吃橘子能补充维生素c吗为什么
是的，吃橘子可以补充维生素C。橘子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性以及帮助伤口愈合等。
若安好维生素：吃橘子能补充维生素c吗为什么第 1 部分
橘子中的维生素C主要存在于其白色的脉络（即“丝络”）和果肉中，尤其是靠近果皮的部分含量更高。因此，吃橘子时连同果皮一起食用，可以获得更多的维生素C。当然，除了橘子，还有其他许多水果和蔬菜也是维生素C的好来源，如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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