维生素c和b2能长期服用吗
若安好维生素：维生素c和b2能长期服用吗
维生素C和B2（也称为核黄素）是人体日常所需的两种重要维生素，它们对于身体健康有很多益处。然而，即使是必需的维生素，过量摄入也可能对身体造成负担。
若安好维生素：维生素c和b2能长期服用吗一、 维生素C：适量摄入有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。长期服用一般不会有太大问题，但过量可能导致腹泻、胃部不适。建议每日摄入量不要超过推荐值，成年人每日维生素C的RDA（推荐摄入量）大约是75-90毫克。如果你有特殊需求或正在服用其他药物，请先咨询医生。
若安好维生素：维生素c和b2能长期服用吗二、 维生素B2：B2有助于能量代谢、皮肤健康和眼睛功能。正常饮食中一般不会缺乏，但如果需要补充，过量摄入可能会导致尿频、皮疹等。成年男性每日RDA为若安好维生素：维生素c和b2能长期服用吗一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素c和b2能长期服用吗一、1毫克。同样，如果有特殊情况，最好在医生指导下使用。
总的来说，除非有特定的医学需要，如疾病治疗或特殊饮食情况，一般不建议长期大量服用维生素补充剂。保持均衡饮食，确保获取足够的营养更为重要。如有疑问，应咨询专业营养师或医生。
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