维生素水溶性有哪些
若安好维生素：维生素水溶性有哪些
维生素分为水溶性和脂溶性两大类。水溶性维生素主要包括b族维生素和维生素c，它们不溶于脂肪，会在体内随尿液排出，所以需要经常补充。以下是常见的水溶性维生素：
若安好维生素：维生素水溶性有哪些一、 维生素b1（硫胺素）：主要参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些二、 维生素b2（核黄素）：有助于能量产生，对皮肤、眼睛健康有益。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：参与新陈代谢，对心脏健康有益。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些四、 维生素b5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些五、 维生素b6（吡哆醇）：在氨基酸代谢中起作用，对神经系统有益。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些六、 维生素b7（生物素）：帮助身体利用某些营养物质，对头发和皮肤健康重要。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些七、 维生素b9（叶酸）：对胎儿神经管发育至关重要，也与红细胞生成有关。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些八、 维生素b12（钴胺素）：参与dna合成，对神经系统尤其关键。
若安好维生素：维生素水溶性有哪些九、 维生素c（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，对免疫系统和伤口愈合有帮助。
这些维生素在新鲜水果、蔬菜、谷物和肉类等食物中较为丰富。而脂溶性维生素包括维生素a、d、e和k，它们可以在体内储存，过量摄入可能造成中毒，但适量摄取对健康也十分重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**1
维生素套餐：新条码-kwangdong复合维生素矿物质女性男士多维维生素b族叶酸锌维生素c
维生素测评：还没服用，用后追评。
维生素买家：h**g
维生素套餐：100片x1盒+妈妈DHA藻油0粒*1+金孕符足金手机贴*1-lilcritters丽贵小熊软糖维生素C儿童VC咀嚼复合抵抗力VC锌软糖
维生素测评：比药店便宜很多，到24年8月的
维生素买家：h**9
维生素套餐：无敏维生素AD40粒盒-同仁堂儿童维生素b族青少年复合维生素咀嚼片 b1b2b6官方旗舰店
维生素测评：给敏宝宝吃的，还可以
维生素买家：空**悠
维生素套餐：升级高含量·无糖型钙【1瓶】-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：吃一段时间看看效果怎么样
维生素买家：顾**s
维生素套餐：【套餐五】20盒，联系客服改5.5元盒-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评：补充维生素准没错，强身健体，增强免疫力，多次回购
浏览“维生素水溶性有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e一天补充多少
下一篇：身体抵抗力差吃什么维生素
