维生素c一天几次每次几粒
若安好维生素：维生素c一天几次每次几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。具体服用次数和剂量，通常会根据产品说明或者医生的建议来定。一般来说，如果是维生素C片剂，常见的剂量是250-500毫克每片，每日1-3次。但请记住，过量补充维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在专业人士的指导下使用。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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