吃维生素能增肥吗是真的吗
若安好维生素：吃维生素能增肥吗是真的吗
维生素本身并不能直接导致体重增加或增肥，因为它们是身体正常代谢的必需营养素，主要用于维持身体健康和功能。但是，如果在摄入足够的维生素的同时，你的总热量摄入超过了消耗，也就是摄入的热量大于消耗，那么理论上你可能会因为摄入过多的能量而增加体重。
若安好维生素：吃维生素能增肥吗是真的吗第 1 部分
例如，某些维生素如维生素D和B族维生素，如果通过高脂肪的食物来源（如鱼肝油、蛋黄等）过量摄入，可能会间接地增加热量摄入。然而，这并不是通过维生素本身实现的增肥，而是因为这些食物通常含有较多的热量。
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如果你的目标是增肥，科学的方法通常是保证均衡饮食，增加蛋白质、健康脂肪和适量碳水化合物的摄入，并结合适当的运动，这样可以促进肌肉增长，而非单纯依赖维生素。如果你有特定的健康需求或者减肥增肥的需求，建议咨询专业的营养师或医生。
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