维生素d中老年人可以用吗
若安好维生素：维生素d中老年人可以用吗
维生素D对所有人都很重要，包括老年人。维生素D有助于钙和磷的吸收，对于骨骼健康至关重要，能预防骨质疏松症。随着年龄的增长，人体合成维生素D的能力会下降，因此老年人更容易出现维生素D缺乏的问题。
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对于中老年人来说，适量补充维生素D是非常有益的，特别是在冬季阳光照射不足或者饮食中摄入不足的情况下。但是，具体的剂量需要根据个人情况来定，比如年龄、体重、健康状况、日常饮食等。一般情况下，可以从食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）或维生素D补充剂中获取。
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在开始补充前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。
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