每天补充维生素c好吗
若安好维生素：每天补充维生素c好吗
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤、抗氧化等。然而，是否需要每天补充维生素C，以及补充多少，取决于个体的具体情况。
若安好维生素：每天补充维生素c好吗一、 对于大多数人来说，日常饮食中已经可以获取足够的维生素C。新鲜的水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）是天然维生素C的良好来源。如果你的饮食均衡，一般不需要额外补充。
若安好维生素：每天补充维生素c好吗二、 如果你的饮食习惯不健康，比如经常吃加工食品或者饮食偏食，导致维生素C摄入不足，可能需要考虑补充。
若安好维生素：每天补充维生素c好吗三、 对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员、吸烟者、压力大或疾病状态的人，可能需要更高的维生素C摄入量，应在医生建议下适当补充。
若安好维生素：每天补充维生素c好吗四、 但过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等，因此最好遵循推荐的每日摄入量，一般成年人的推荐摄入量为75-90毫克/天。
总的来说，保持良好的饮食习惯是获取维生素C的最佳方式，如有必要，再根据个人情况在医生指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【补足亏空】汇仁锌镁片*1瓶+玛咖片*1瓶-【自营】可维思叶黄素宝宝婴幼儿护眼软糖儿童维生素预防散光近视
维生素测评：搭配的补剂种类比较多，我一般睡前来两粒，片剂的很方便，基本不会忘，精力改善比较明显，白天的工作状态更好，还不耽误下班去健身。
维生素买家：t**4
维生素套餐：男性孕前进阶营养-唯特医生猫用明显产品3件套复合维生素片猫草片磷虾油片营养补充
维生素测评：听推荐说备孕吃这个维生素e对*巢好，吃了二十来天的时候，来大姨**之前量都大了，以为回到了年轻的时候了。起色也是更好了。
维生素买家：r**2
维生素套餐：柠檬味100片*1瓶【成人款】-21金维他多种维生素矿物质软糖30粒女性b族官旗成人0脂非保健品
维生素测评：买好几次了非常好
维生素买家：张**9
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-【自营】Swisse斯维诗葡萄籽烟酰胺胶囊花青素维生素c抗糖美白丸
维生素测评：非常喜欢，多种维生素很丰富很方便，比单独的一瓶一瓶的方便好多，补充营养刷题棒棒哒，很满意
维生素买家：冰**璨
维生素套餐：400粒【可吃200天】送钙50粒-【自营】崔玉涛亲研澳特力叶黄素软糖儿童维生素专利叶黄素酯软糖
维生素测评：买了很多次了，给妈妈买的需要补钙，老年人需要多补钙，吃了好几瓶，感觉还好，虽然是保健品的标志，偶尔补一补钙还是很好的选择，自己也有在吃，汤臣倍健的正品，趁着这次活动很便宜就又买了。
浏览“每天补充维生素c好吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素里面有几种维生素组成
下一篇：甲钴胺和维生素b1功效与作用
