儿童天天吃维生素c好吗是真的吗
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儿童适量补充维生素C是有益的，但并不意味着天天大量摄入。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于成长中的儿童，他们的身体需要各种营养素来支持发育。
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然而，过量的维生素C摄入可能会导致消化不良、腹泻、肾结石等问题，特别是对于幼儿，因为他们的肝脏和肾脏功能还在发育中，解毒能力较弱。一般建议儿童每日维生素C的摄入量根据年龄有所不同：
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- 1-3岁：40毫克
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- 4-8岁：60毫克
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- 9-13岁：75毫克
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最好在医生或专业营养师的指导下，根据孩子的具体情况来决定是否需要补充维生素C以及具体的剂量。如果孩子的饮食已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，可能就不需要额外补充。
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