吃什么会增加维生素d
若安好维生素：吃什么会增加维生素d
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过食物摄入获取。以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么会增加维生素d一、 **鱼类**：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鳗鱼是维生素D的优质来源。特别是野生三文鱼，其含量更高。
若安好维生素：吃什么会增加维生素d二、 **鱼肝油**：虽然现在很多人推荐从食物中获取维生素D，但在某些情况下，如乳糖不耐受或吸收问题，医生可能会建议补充鱼肝油。
若安好维生素：吃什么会增加维生素d三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么会增加维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士和橙汁在超市里很常见。
若安好维生素：吃什么会增加维生素d五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素D，但这不是所有蘑菇都有的特性，且含量通常较低。
若安好维生素：吃什么会增加维生素d六、 ** fortified foods**：一些食品如谷物、豆腐、橙汁和某些植物奶（如椰奶）也常常被强化了维生素D。
如果你的日晒机会有限或者饮食中难以获取足够的维生素D，可能需要考虑补充剂。但最好先咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：吃**子
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒【实发84粒】-澳佳宝BLACKMORES升级B族复合维生素片62粒VB成人b12澳洲保健品
维生素测评：买了两单，很好，以前就买过，很喜欢
维生素买家：g**7
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-维生素k正品成人美国进口维生素k2mk7维生素k片 凝血片
维生素测评：很好一直买的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：1盒50粒（1岁以上）-沿寿维生素B12甲钴胺营养大脑手脚神经成人vb片美国正品
维生素测评：是正品，和实体店一样，价格还优惠
维生素买家：淡**蛋
维生素套餐：速发-【2瓶维生素b2】-现货 美国原装进口麦特金尼斯metagenics维生素D5000+K2D3成人VD
维生素测评：快递物流：可以说服用效果：不错！外国的维生素效果是不错，大剂量，效果也挺快，比国内的要见效快！味道正，颜色也正，一看就是浓缩的B2！
维生素买家：c**汁
维生素套餐：迪巧儿童维D钙咀嚼片0片*1瓶盒x1盒-HealthyCare澳洲进口高能维生素B族b12维他命VB成人200片*2瓶
维生素测评：先好评，过段时间看看
浏览“吃什么会增加维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e吃多久有美白效果吗
下一篇：头发白是缺少维生素b吗为什么
