单独吃维生素c可以么吃吗
若安好维生素：单独吃维生素c可以么吃吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。但是，虽然维生素C是水溶性，过量摄入会被排出体外，但也不建议单纯依赖补充剂来获取维生素C，因为食物中的维生素C通常还含有其他营养素，如纤维、矿物质和抗氧化物质，这些是维生素C片或补充剂所不能提供的。
若安好维生素：单独吃维生素c可以么吃吗第 1 部分
正常情况下，大多数成年人每天通过饮食摄取足够的维生素C就可以了，一般来说，一个成年人每天需要的维生素C摄入量为75-90毫克（男）和75毫克（女）。如果你觉得自己的饮食中可能维生素C摄入不足，可以选择多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜等，或者在医生或营养师的指导下适量补充维生素C片。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**0
维生素套餐：【共84粒】0粒*2盒+12粒*2盒|剂量精准-德国orthomol奥适宝增强体质提高维C免疫力女男免疫力复合维生素
维生素测评：看了好几个评价和我一样说盒子包装和医院开的不一样，问了客服，客服说是批次不一样，想想你这也是旗舰店，不应该会有假冒的哈
维生素买家：p**3
维生素套餐：星鲨6粒*5盒装-21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜常备营养片vb
维生素测评：从扫码和外包装看，都应该是正品
维生素买家：r**颜
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-vitafusion女士复合维生素元气糖多种女性维生素软糖150粒
维生素测评：买了补充维生素c，偶尔泡一片很可以
维生素买家：小**了
维生素套餐：2件-Centrum善存海外女士复合维生素 女性综合维生素多维元素200粒*2
维生素测评：多次回购了的，用了很久了，之前我脸上的痘印特别多，通过我这段时间使用了之后，皮肤的痘印明显的淡化了，而且皮肤也光滑了，这个产品非常不错，喜欢
维生素买家：学**i
维生素套餐：2瓶装【营养搭配酸甜可口】-美国直邮 GNC/健安喜男士增活力低卡女士复合维生素90粒*2共180粒
维生素测评：就是糖片退钱！
浏览“单独吃维生素c可以么吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡前吃维生素e胃胀反酸怎么办
